Verliere 4-8 kg in 6 Wochen oder bekomme dein Geld zurück

Für Berufstätige, die endlich definierter aussehen wollen und sich oben ohne wohlfühlen wollen.

Mit 2-facher Geld-zurück-Garantie. Details weiter unten.

Was du wirklich willst

  • Sichtbar Fett verlieren und einen flachen Bauch bekommen

  • Eine definierte, ästhetische Form, auf die du stolz bist

  • Ohne Bedenken zum Strand gehen

  • Gut auf Fotos aussehen

  • Komplimente bezüglich deines Körpers bekommen

Das Coaching ist für dich, wenn...

  • du in den Spiegel schaust und nur Bauch siehst, keine Konturen.

  • du Diäten immer wieder startest und nach 2-3 Wochen abbrichst.

  • du keinen eindeutigen Plan für Training, Ernährung und Gewohnheiten hast.

  • du deine Kalorien begrenzt und trotzdem kein Gewicht verlierst.

Das Coaching ist NICHT für dich, wenn...

  • du nichts an deinem Alltag ändern willst.

  • du keine 30-45 Minuten pro Tag für Training & Ernährung investieren willst.

  • du kein Budget für das Coaching hast.

  • du auf die Bodybuilding-Bühne mit dem Coaching willst.

  • du spezialisiertes, athletisches Coaching für eine bestimmte Sportart brauchst.

Was genau du im Coaching bekommst

#1 Ernährungsanpassung

Der Ernährungsplan sorgt dafür, dass du weiterhin leckere Mahzeiten isst, nicht hungerst und trotzdem Gewicht verlierst.

Bonus:

  • Einkaufsguide: was du einkaufen musst

  • Portionenguide: wie viel du essen kannst

  • Kochguide: wie du Mahlzeiten passend zubereitest

  • Zeitsparguide: wie du Zeit beim Kochen sparst

  • Restaurantguide: wie du im Restaurant, bei Familienanlässen und sozialen Veranstaltungen isst und trotzdem Gewicht verlierst

  • Travelguide: wie du auch auf Reisen auf der Spur bleibst

#2 Trainingsanweisungen

Das richtige Training während der Diät sorgt dafür, dass du nicht nur Gewicht verlierst, sondern gezielt Fett verlierst. Dadurch siehst du am Ende definiert, stark und gesund aus anstatt krank und abgemagert.

Der Plan ist abgestimmt auf

  • deinen Körper,

  • deinen Alltag,

  • deine Ziele,

  • und für dich verfügbare Trainingsgeräte.

#3 Persönliche Betreuung

Große Resultate folgen nur, wenn du dich konstant über mehrere Wochen an den Plan hältst. Durch regelmäßige Kommunikation erkennen wir Plateaus frühzeitig und können diese überwinden.

Durch Kommunikation über WhatsApp

  • bleibst du in keinem Plateau hängen,

  • erhältst individuelle Anpassungen je nach Fortschritt,

  • bekommst du Fragen direkt von mir beantwortet,

  • lernst du, wie auch dein Körper Fett verlieren kann.

Mit 2-facher Geld-zurück-Garantie. Details weiter unten.

Transformationen anderer Kunden

Jaron: 102kg zu 83kg (16 Wochen)

"Ich habe fast 20 Kilo abgenommen, was für mich sogar relativ easy ging, wenn ich das jetzt so sagen kann. Das Coaching würde ich auf jeden Fall nochmal machen."

Vollständige Bewertung:

Ferris: 101kg zu 89kg (10 Wochen)

"Natürlich haben wir auch Diet-Breaks gemacht, damit man auch wieder voller Energie ist und der Stoffwechsel angekurbelt wird. [...] Und dann hatte er auch die richtigen Informationen drin, konnte man leicht umsetzen."

Vollständige Bewertung:

Carl: 69kg zu 65kg (7 Wochen)

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Keywan: 89kg zu 76kg (12 Wochen)

"[...] gab es eine Antwort, eine detaillierte Antwort, gut erklärt, sodass man dann auch als Anfänger gut versteht, was gemeint ist, dass man nicht verwirrt oder überfordert ist. [...] Es war sehr einfach, sehr unkompliziert, hat Spaß gemacht auf jeden Fall."

Vollständige Bewertung:

Getuar: 77kg zu 70kg (6 Wochen)

"Mit seiner Hilfe habe ich es geschafft, innerhalb von 5-6 Wochen ca. 7 Kilo abzunehmen. Nach der Diät sah ich deutlich definierter aus und das Gute dabei ist, dass ich nach der Diät auch nicht mehr Gewichter zugelegt habe. [...] Ich konnte meine Hobbys zum Beispiel sehr gut in die Diät mit einbauen und musste mich jetzt nicht großartig sportlich umstellen."

Vollständige Bewertung:

Tjark: 82kg zu 69kg (10 Wochen)

"Ich hätte es mir schwieriger vorgestellt. Und durch deine Unterstützung ist mir das auch wirklich relativ leichtgefallen. [...] Aber es war gar nicht mal so anstrengend, weil wir das so für mich angepasst haben, dass es für mich am besten funktioniert, hat es dann auch vernünftig funktioniert"

Vollständige Bewertung:

Hinweis zu den gezeigten Resultaten: Die hier dargestellten Transformationen und Berichte stammen von echten Klienten, die das Coaching-System aktiv durchlaufen haben. Die individuellen Ergebnisse sind real, können jedoch je nach Ausgangsgewicht, Genetik, gesundheitlichen Voraussetzungen und der persönlichen Disziplin bei der Umsetzung der Trainings- und Ernährungspläne variieren. Ein konkreter Erfolg kann rechtlich nicht garantiert werden. Herausragende Ergebnisse mit einem Gewichtsverlust von über 8 kg (wie z. B. bei Jaron) wurden im Rahmen einer fortlaufenden, mehrmonatigen Individualbetreuung erzielt und sind nicht das Regelergebnis einer einzelnen 6-Wochen-Phase.

Mit 2-facher Geld-zurück-Garantie. Details weiter unten.

Abnehmen, ohne deinen Körper zu crashen

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Die meisten Diäten machen dich müde, schwach und ruinieren deinen Stoffwechsel. Durch mein Wissen über den Körper als Gesamtsystem verlierst du gezielt Fett, ohne deinen Körper unnötig gegen die Wand zu fahren.

Mein Ansatz sorgt dafür, dass du abnimmst und trotzdem

  • Energie im Alltag

  • Kraft im Gym

  • Einen aktiven Stoffwechsel

  • Einen geschützten Hormonhaushalt und Testosteronspiegel

beibehältst.

Deine 2-fache Geld-zurück-Garantie

Während der 6-Wochen Transformation hast du zwei Wege, wie du dein Geld zurückbekommen kannst:

1) 14-Tage Zufriedenheits Garantie

Du kannst das Coaching 14 Tage lang testen.

Wenn du währenddessen merkst, dass es aus irgendeinem Grund nichts für dich ist, bekommst du 100% deines Geldes zurück. Ich will nur mit dir weiterarbeiten, wenn du auch wirklich zufrieden bist.

2) Ergebnis-oder-Geld-zurück Garantie

Wenn du in den vollen 6 Wochen den Plan umsetzt und trotzdem nicht mindestens 4 kg verlierst, bekommst du dein Geld wieder.

Um dich dafür zu qualifizieren, musst du:

  • dein Gewicht mindestens 6 Tage pro Woche eintragen

  • dein Essen mindestens 5 Tage pro Woche tracken

  • durchschnittlich mindestens 10.000 Schritte erreichen

  • mit mir per Text in Kontakt bleiben

Wenn du das machst und nicht mindestens 4 kg verlierst oder mit deinem Ergebnis unzufrieden bist, bekommst du entweder dein komplettes Geld zurück oder du lässt dir den vollen Betrag auf ein längeres Coachingprogramm anrechnen.

1:1 Coaching - Erstgespräch buchen

Hier finden wir heraus, ob ich Dir weiterhelfen kann, sodass du bei der Transformation erfolgreich bist.

Häufig gestellte Fragen (FAQs)

  • Im Erstgespräch (ca. 20-30 Min) gucken wir:

    - Wo du stehst (Gewicht, Alltag, Erfahrung)

    - Was du in 6 Wochen realistisch erwarten kannst

    - Ob du für das Coaching geeignet bist

    Wenn ja, erkläre ich dir dann, wie es weitergeht.
    Wenn nicht, sage ich dir wieso und gebe dir trotzdem einen Ratschlag, wie ich an deiner Stelle weitermachen würde.

  • Woche 0: Fragebogen, Start-Fotos, Startgewicht, Whatsapp-Kontakt, erste Materialien

    Woche 1-6:

    - individueller Trainingsplan

    - Ernährungsplan, Anleitungen zum Einkaufen, Kochen, Restaurantbesuche, etc.

    - Reguläre Check-Ins per WhatsApp, ggf. per Zoom

    - Wöchentlicher Rückblick auf den Fortschritt und auf den Plan für die nächste Woche

    Du bekommst gesagt, was zu tun ist, um deine Ziele zu erreichen.

  • Ja. Der Plan wird natürlich entsprechend an dein Level angepasst. Du musst kein Athlet sein, um 4-8kg in 6 Wochen zu verlieren. Du musst nur bereit sein, dich an den besprochenen Plan zu halten und mit mir ehrlich zu kommunizieren.

  • - Wenn du Mitglied in einem Fitnessstudio bist, plane ich mit den Geräten vor Ort.

    - Wenn du zuhause trainierst, nutzen wir vorhandene Ausrüstung (Körpergewicht, ggf. Hanteln / Bänder)

    Wichtig ist nur, dass du bereit bist, 2-5 Einheiten pro Woche von 30-45 Minuten einzuplanen.

  • Für die meisten Männer mit 5-15kg Übergewicht oder mehr ist dieser Gewichtsverlust bei guter Umsetzung realistisch:

    - Du bekommst klare Anweisung zur Ernährung

    - Du behältst deine Muskelmasse durch Training

    - Wir kontrollieren Gewicht, Schritte, Umsetzung wöchentlich, sodass du die weit vom Plan abkommst.

    Mit der zusätzlichen Ergebnis-oder-Geld-zurück Garantie bist du zusätzlich abgesichert. Wenn du das Besprochene umsetzt und trotzdem nicht mindestens 4kg verlierst oder unzufrieden bist, kannst du dein Geld zurückbekommen oder dir auf ein längeres Coaching anrechnen lassen.

  • Das Angebot bietet mehr und kostet mehr als ein 50‑Euro‑Ebook oder einmalige Online-Videokurse. Es ist ein intensives 1:1‑Coaching über 6 Wochen mit direktem Zugang zu mir.

    Die meisten meiner Kunden behandeln das wie eine Investition in ihren Körper. Im Erstgespräch sprechen wir offen darüber, welche Investition für deine Situation sinnvoll ist und ob es überhaupt passt.
    Es gibt auch Optionen zur Ratenzahlung.

    Wenn dir 4–8 kg weniger auf der Waage, mehr Selbstbewusstsein und ein klarer Plan wichtiger sind als die nächste Crash-Diät, dann bist du hier richtig.

  • Grundsätzlich ist kein einziges Lebensmittel und auch Alkohol nicht verboten. Für viele Lebensmittel gibt es kalorienärmere Alternativen, die ähnlich schmecken.

    Alkohol ist nicht komplett verboten, weil es auch hier bessere und schlechtere Alternativen gibt.

    Ich zeige dir auch Tipps, wie trotz sozialen Anlässen und Restaurants Gewicht verlieren kannst.

    Portion und Häufigkeit von Alkohol, sozialen Anlässen können für die 6 Wochen gesenkt werden, um noch mehr Fortschritt zu machen. Ziel ist keine perfekte Diät, sondern eine Diät, die du auch durchhalten kannst.

  • Nein, für viele Lebensmittel und Mahlzeiten gibt es kalorienärmere Alternativen. Diese schmecken ähnlich und haben weniger Kalorien. So behältst du Geschmack bei den Mahlzeiten bei und verlierst trotzdem Fett.

    Du wirst auch nicht stark hungern, da viele gesunde Lebensmittel deutlich sättigender sind.

  • Das passt trotzdem, wenn du

    - insgesamt 30-45 Minuten pro Tag für Training & Planung deiner Mahlzeiten freimachen kannst

    - bereit bist, täglich kurze Notizen zum Essen zu machen.

    Wir berücksichtigen beim Training und der Ernährung deinen Alltag, Job und deine Familiensituation und Hobbies. Deine Lebenssituation lerne ich durch den Fragebogen kennen.

  • Wir bleiben in Kontakt per WhatsApp. Ich frage dich, wie du mit Aktualisierungen beim Plan zurechtkommst und ob es Schwierigkeiten gibt. Wenn mir etwas bei deinem Feedback, deinen Trainingseinheiten oder deinem Gewicht auffällt, schreibe ich dir auch.

    Wöchentlich gebe ich dir einen Rückblick, wie dein Fortschritt läuft und wie es in der nächsten Woche weitergeht.

  • Du brauchst:

    - Handy mit WhatsApp

    - Körperwaage (am besten zu Hause)

    - Google Konto, um dir Google Tabellen zu schicken

    Mehr brauchst du nicht. Den Rest wie Pläne, Vorlagen, etc. stelle ich dir zur Verfügung.

  • Am Ende der 6 Wochen schauen wir gemeinsam:

    - Wo du gestartet bist

    - Was du erreicht hast

    - Ob du dein Gewicht halten oder weiter aufbauen / definieren willst

    Wenn du willst, kannst du in ein längeres Jahres-Coaching wechseln, um das Ergebnis zu halten und weiter auszubauen. Viele nutzen die 6‑Wochen-Phase als Einstieg, nicht als Endpunkt.

  • Nicht geeignet ist das Coaching für dich, wenn:
    - du nichts an deinem Alltag ändern willst

    - du keine 30-45 Minuten pro Tag investieren kannst

    - du kein Budget für Coaching hast

    - du nur einen kostenlosen Plan ohne Betreuung suchst

    - du auf die Bodybuilding-Bühne willst oder ein spezialisiertes Sportprogramm brauchst

    Ich kann nur Leuten helfen, die ernsthaft etwas verändern wollen.